반응형 수면부족1 노화를 촉진하는 생활습관 10가지와 개선 방법 건강한 노화는 누구나 바라는 것이지만, 무심코 반복하는 생활습관이 오히려 노화를 가속화할 수 있습니다. 여기서는 노화를 촉진하는 대표적인 습관 10가지와 이를 개선하는 방법을 살펴보겠습니다. 1. 수면 부족수면은 몸과 마음의 재충전을 위한 시간입니다. 수면이 부족하면 신체 회복 능력과 면역력이 떨어지고, 에너지와 집중력이 저하되어 피로와 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 매일 7~8시간 정도 충분한 수면을 취하는 것이 노화 방지에 중요합니다.2. 엎드려 자기엎드려 자는 자세는 얼굴에 지속적인 압력을 가해 주름을 유발하고, 피부 탄력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 피부 처짐을 예방하려면 천장을 바라보며 바른 자세로 자는 습관을 들이세요.3. 장시간 TV 시청장시간 TV를 시청하는 것은 활동량을 감소시켜 신체 건.. 2024. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
